Jornada da Expansão - Ampliando o que te Nutre

Uma jornada de re-conexão com a sua alimentação, seu corpo e seus hábitos em 8 semanas. Descubra como nutrir seu corpo, comendo de tudo, sem dietas e sem restrições, expandindo sua consciência alimentar e fazendo escolhas alimentares que potencializem seus resultados.

PARA QUEM É?

Se identifica com algumas dessas situações?

Para quem cansou de tentar seguir dietas restritivas;
Para quem não quer mais ser escravo de papéis ou regras para se alimentar bem;
Para quem deseja aprender sobre Nutrição e sobre seu corpo, a fim de realizar MUDANÇAS CONSISTENTES no seu corpo e nos seus pensamentos;
Para quem quer garantir melhor disposição e saúde, ficando em paz com a sua autoimagem e fazendo as pazes com a comida.

Por que participar?

O que você pode esperar nesse curso:

Informações objetivas e claras para que você entenda seu corpo;
Os conceitos de nutrição necessários para te libertar de dietas;
Soluções práticas de como conduzir seu processo para se tornar uma pessoa mais saudável, física e mentalmente;
Comentários disponíveis para conversar com a nutricionista e tirar suas dúvidas;
Acesso vitalício para assistir quando e quantas vezes quiser.

Você vai aprender com:

Marina Goss, sócia fundadora da Benfeitora Casa da Nutri. Ela já trabalha com processos presenciais com ótimos resultados por meio de atendimentos que não envolvem a prescrição de dietas. O curso também contará com a participação de outros profissionais envolvidos no processo de cuidado do corpo físico e mental.

Sobre a Benfeitora:

A Benfeitora Casa da Nutri é um espaço de atendimento que tem como proposta modificar a forma como as pessoas entendem a Nutrição.

Prezamos pelo aconchego de nossos clientes, focando na mudança dos comportamentos alimentares e não normatizando a alimentação com verdades absolutas. Acreditamos que cada indivíduo tem potencial para desenvolver suas próprias escolhas, baseado em suas necessidades, mas para isso ele precisa se conhecer melhor.

Sobre a Jornada da Expansão

O curso é totalmente ONLINE e é dividido em 8 módulos. Em cada módulo você terá oportunidades práticas de mudança. As aulas são gravadas e ficarão sempre disponíveis para você poder assisti-las no seu ritmo e quantas vezes desejar.

O objetivo dessa jornada é estimular um PROCESSO GRADUAL de mudanças baseadas em informações que SUSTENTEM SUAS ESCOLHAS alimentares e te confiram autonomia.

O que você vai aprender:

1. TREINANDO SUA MENTE PARA INICIAR UMA MUDANÇA

Reconheça suas objeções e crenças limitantes e compreenda como a mente interpreta o processo de mudança. Ao trazer para a consciência, com atenção plena aliada ao processo de alimentação, dê o primeiro passo para a mudança efetiva.

2. NUTRINDO O CORPO ATRAVÉS DE MICRORREVOLUÇÕES

O que acontece com o corpo à noite? Entenda a importância do sono e os aspectos que o nutrem e intoxicam. Aprenda a criar simples rituais matutinos que trarão uma melhora imensa na sua qualidade de vida.

3. ENTENDENDO O QUE VAI NO PRATO

Carboidrato, proteína e gordura. Compreenda o que são esses macronutrientes, como, quando e de que maneira consumí-los para manter-se saudável e aumentar sua disposição.

4. DESCOBRINDO O EXERCÍCIO FÍSICO COMO ALIADO

Contaremos com a ajuda de um educador físico para te mostrar como conciliar atividade física e alimentação para ter um melhor rendimento e melhorar seus resultados estéticos.

5. E A VIDA SOCIAL? COMO LIDAR COM ELA?

Queremos te mostrar como é plenamente possível conciliar vida social e alimentação saudável. Neste módulo, você aprenderá a lidar de forma saudável e equilibrada com a comida nos contextos sociais, doces, álcool e com o comer emocional.

6. FERRAMENTAS EFICIENTES

Nós vamos te apresentar algumas das estratégias mais eficientes para melhorar sua saúde e composição corporal, tais como: jejum intermitente, veganismo e lowcarb explicando o funcionamento de cada uma delas.

7. LIDANDO COM AS RECAÍDAS

SIM, elas existem! Comece uma mudança alimentar tendo em mente: recaídas existem e fazem parte do processo. Aprenda nesse módulo a trabalhar sua mente para lidar com elas e persistir nos seus objetivos.

8. ENCONTRANDO SUA MELHOR VERSÃO

Para atingir a saúde plena, entenda como nutrir os 4 corpos que o compõem:

* Corpo Mental;
* Corpo Físico;
* Corpo Espiritual;
* Corpo Emocional.

Você ainda vai receber esses bônus:

E-BOOK: Pequenas coisas que já posso ir fazendo; – R$0 na Jornada da Expansão
Pratica Meditativa para qualquer hora e lugar; – R$0 na Jornada da Expansão
Receitas para o Café da Manhã; – R$0 na Jornada da Expansão
Como construir Metas; – R$0 na Jornada da Expansão
Aprendendo e montar seu prato; – R$0 na Jornada da Expansão
Como fazer uma lista de compras eficiente; – R$0 na Jornada da Expansão
Receitas para Almoço e Jantar; – R$0 na Jornada da Expansão
Ponto de fumaça; – R$0 na Jornada da Expansão
Receita pré/pós treinos; – R$0 na Jornada da Expansão
Receitas para os Finais de Semana: Doces e Drinks sem álcool; – R$0 na Jornada da Expansão
Bebidas Alcoólicas. – R$0 na Jornada da Expansão

Como se inscrever:

Relembrando, esse curso vai te ajudar a dominar sua alimentação. Esqueça dietas prontas, tenha clareza sobre o que realmente é bom para você e conheça o que você está comendo. Não estou te prometendo uma fórmula mágica de emagrecimento, mas sim uma maneira de você não depender mais da opinião de terceiros e dietas milagrosas.

Finalize a inscrição e garanta sua vaga com R$100 de desconto!

O curso “Jornada da expansão” é um investimento de risco zero. Você tem 15 dias para ver o conteúdo do curso

Se por qualquer motivo você não gostar, é só me enviar um email e você terá de volta cada centavo que investiu.

Isso mesmo, você terá acesso a um conteúdo que pode ser o início de uma transformação na sua vida, mas se achar que não ganhou nada com isso pode solicitar o dinheiro de volta e eu vou te devolver incondicionalmente.

Principais dúvidas:

VOU TER QUE SEGUIR UMA DIETA?

Nosso curso não envolve avaliação individual nem prescrição de dieta, nosso intuito é te oferecer orientações para que você tenha conhecimento e liberdade de fazer escolhas melhores para sua saúde.

NÃO TENHO MUITO TEMPO, SERVE PRA MIM?

Não se preocupe! Nosso curso tem acesso VITALÍCIO e as aulas são divididas didaticamente em 8 módulos. Cada aula tem duração de cerca de 20 minutos e podem ser vistas quando e quantas vezes você quiser. Nelas também te ajudamos a organizar seu tempo para otimiza-lo e, assim, conseguir abrir um espaço na sua vida para melhorar a qualidade da sua alimentação.

ESSE CURSO É PRA MIM?

Se você: já tentou várias dietas e não conseguiu sustentar nenhuma, está cansado de restrições e regras externas sobre o que comer, se vê perdidos em meio a tantas informações e não sabe como coloca-las de fato em prática e, principalmente, busca pela AUTONOMIA alimentar.

É NECESSÁRIO TER ALGUM CONHECIMENTO PRÉVIO?

Não é necessário ter conhecimento prévio sobre nutrição, no curso abordamos de forma dinâmica conhecimentos básicos e sintetizamos informações científicas para que todos possam entender.

ESSE CURSO SUBSTITUI UMA CONSULTA COM NUTRICIONISTA?

Uma consulta com nutricionista é individualizada, abrange avaliação física, antropométrica, leitura de exames, dentre outros fatores não abordados no curso. Nossa jornada tem o objetivo de trazer materiais, aulas e ferramentas práticas para te ensinar sobre alimentação saudável e te ajudar na mudança desses hábitos.

JÁ TENHO CONHECIMENTO SOBRE NUTRIÇÃO. O CURSO VAI ME AJUDAR?

Sim! Além de retomarmos conceitos básicos, aprofundamos em técnicas e ferramentas práticas de como colocar toda essa informação em prática. Também abordamos a parte comportamental da nutrição e sua relação com atividades físicas.